Vežbe disanja za smanjenje napetosti

Studije su pokazale da anksiozni ljudi obično dišu plitko, gornjim delom grudi. S druge strane, oni koji su opušteniji dišu sporije i dublje, tj. dišu stomakom. Predlažem da u ovom trenutku zastanete i primetite kako dišete. Da li je vaše disanje plitko ili duboko? Da li se pretežno pomera grudni koš ili stomak?

Procitajte vise na linku:
https://psihoterapija.timcentar.rs/vezba-disanja-za-smanjenje-napetosti/