Tanulmányok kimutatták, hogy a szorongó emberek hajlamosak sekélyen, a mellkas felső részén keresztül lélegezni. A lazább személyek viszont lassabban és mélyebben lélegeznek, azaz a hasukban lélegeznek. Azt javaslom, hogy ebben pillanatban álljon meg, hagyja abba, amit eddig csinált, és figyelje meg, hogyan lélegzik. Milyen a légzése, sekély vagy mély? Vajon többnyire a mellkasa vagy a hasa mozog? Erről bővebben itt olvashat:
https: /psihoterapija.timcentar.rs/vezba-disanja-za-smanjenje-napetosti/
Feszültségfeloldó légzőgyakorlatok
